Pilates,force du mental et du corps


Pilates est un programme qui permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

 

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Pilates Mat Class

Un entrainement fidèle à la forme « classique » qui vous guide à travers l’apprentissage de series de mouvements précis et originaux. Vous apprendrez les variations, les enchainements et les principes qui vous meneront à la maîtrise parfaite de votre corps. Votre physique s’en trouvera amélioré, et votre santé aussi.  Parfois nous réaliserons ce cours « en circuit » pour profiter de l’ensemble des accessoires et dispositifs Pilates tels que : Reformer, Fitness Ball, Springboard, Espaliers, Band, Roller, Magic circle, etc….qui sont à disposition dans la salle. Cette forme d’entrainement qui stimule toutes les parties du corps contribue au développement de nos habilités, performances sportives ou besoins physiques.

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En pratique:

Offerts au format «groupe» de 3 à 7 participant(e)s, ou «Privé» en cours individuel. Chaque session intègre: L’anatomie Pilates, Les exercices préparatoires, Les Principes du Mouvement, Les mouvements développés, La cadence d’exécution, La préparation au niveaux Advanced et Super Advanced

Tarifs:
– Groupe: Mensuel – 64€ (accès à tous les cours collectifs de Pilates)
– Privé: Carte 10 cours – 340€
– Privé: 40 min – 40€ | 60 min – 60€
– Groupe: 1 cours –  22€

Horaires et réservations